今回は私がスタッフのダイエットを1ヶ月密着指導してみた動画です！
普段の生活スタイルを聞き、なりたい像に向けたダイエットメニューを私、美容整体あみがプロデュースさせて頂きました✨✨
食事内容や食事の取り方、筋トレやストレッチ色々提案させて頂きました❣️
結果は、、、まさかの驚愕のサイズダウン！！！
私がよく言ってる『無理をしすぎない』を持ってやらせてもらったので、「このまま継続できそう！」と最終日に言ってもらえたことは本当に嬉しかったです😭
是非、楽しくダイエットをやっていく参考になれば嬉しいです❣️
★動画内で実際にやっていた筋トレメニューはこちら
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【筋トレ】k-pop！TWICEメドレーでおうちトレ！脚パカ・ヒップアップ・体幹全身やせ！『Heart Shaker』『Dance The Night Away』『What's is Love?』
https://youtu.be/iLed6UvxyVg
★動画内でお勧めしていた筋膜リリースローラーの使い方はこちら
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【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで下半身痩せ！超簡単！10パターンのやり方説明
https://youtu.be/_tTXFxi0nsw
★動画内でお勧めしていた美容整体の施術動画はこちら
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【痩せる・骨盤矯正】美容整体で『激痛』筋膜リリース・骨盤矯正・姿勢矯正
https://youtu.be/9XWHnELEzbo
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【ダイエット】1ヶ月で7kg痩せた方法
https://www.youtube.com/watch?v=KaDRxFVb38s
1ヶ月ガチでダイエットしたら−◯kg減！😳体重&体脂肪すべて晒します
https://www.youtube.com/watch?v=Mz-821TwWs8&t=5s
【1ヶ月ダイエット】目標-6kg❣️1ヶ月本気で食事改善・筋トレ・運動に取り組みました！高木由梨奈のダイエット記録#1
https://www.youtube.com/watch?v=Cx_9YWxoRHo&t=2s
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #ダイエット
